Hadits Cara Mengatur Pola Makan
ما ملأ آدمي وعاء شرا من بطنه بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه فإن كان لابد فاعلا فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه ) رواه الإمام أحمد والترمذي وغيرهما )
“Tidaklah seorang anak Adam (manusia) mengisi bejana (kantong) yang lebih buruk daripada perutnya. Cukuplah baginya beberapa suap yang bisa menegakkan tulang sulbinya. Jikalau memang harus berbuat, maka sepertiga untuk makanannya, sepertiga untuk minumannya dan sepertiga untuk nafasnya.” (HR. Imam Ahmad, at-Tirmidzi dan rahimahumullah selainnya)
Hadis ini menunjukkan bahwa Islam menganjurkan pola makan yang seimbang dan tidak berlebihan. Cara mengatur pola makan yang sesuai dengan hadis dapat dilakukan dengan:
-
Makan secukupnya, tidak sampai kenyang berlebihan.
-
Mengatur porsi makanan, yakni sepertiga makanan, sepertiga minuman, dan sepertiga udara.
-
Menghindari sifat rakus, karena berlebihan dalam makan dapat berdampak buruk bagi kesehatan fisik dan spiritual.
Dengan mengikuti cara diatas yang sesuai dengan hadis, seseorang tidak hanya menjaga tubuh tetap sehat, tetapi juga menjalankan sunnah Nabi ﷺ yang penuh hikmah.